Les bienfaits de la vitamine C pour la peau

La vitamine C ! C’est l’une des vitamines les plus connues et dont on nous parle le plus ! On l’imaginerait presque couleur orange en lien avec le jus d’orange auquel on l’associe depuis toujours. On connait tous son nom et l’association qui est faite entre elle et l’apport en énergie dont nous avons besoin. Mais finalement la connait-on vraiment ? Quel est son lien avec notre visage ? Quels sont ses effets bénéfiques pour notre peau ? Pourquoi faut-il l’utiliser dans sa routine skincare ? Dans cet article, nous allons nous intéresser en détail à la vitamine C et à ses bienfaits pour la peau et le visage.

En effet, dans l’univers des soins de la peau, la vitamine C est citée de toute part pour ses propriétés anti-âge, anti-oxydante, anti-taches brunes, pour son lien avec la production de collagène et la réduction des inflammations cutanées. Nous allons nous intéresser à chacune de ces caractéristiques en détail pour démêler le vrai du faux et apporter des réponses aux questions que l’on se pose.

Le nom scientifique de la vitamine C est acide ascorbique, un nom qui vient du grec et qui signifie anti-scorbut en lien avec la maladie du même nom qui résulte d’une carence importante et prolongée en vitamine C.

La vitamine C est une vitamine hydrosoluble sensible à la lumière et à la chaleur. Les vitamines hydrosolubles sont des vitamines qui vont se dissoudre dans l’eau et dans toutes les substances aqueuses.

Les vitamines hydrosolubles comme la vitamine C et les vitamines du groupe B doivent être apportées tous les jours à l’organisme car elles sont éliminées assez rapidement par le corps. Les vitamines liposolubles comme les vitamines A, D, E et K doivent aussi être apportées régulièrement à l’organisme mais peuvent quant à elles être stockées plus longtemps dans le foie et les tissus adipeux comme les graisses en attendant leur libération et leur utilisation par l’organisme.

L’un des points importants concernant la vitamine C et qu’elle ne peut pas être synthétisée ou stockée par le corps, il est donc nécessaire de se la procurer grâce à une alimentation riche et variée avec des aliments comme des fruits et des légumes frais et en particulier les agrumes. Son apport à travers notre alimentation est optimal lorsque les aliments qui la contiennent sont consommés crus.

En effet, la vitamine C est une vitamine sensible à la chaleur, elle sera donc détruite par la cuisson des aliments. Elle sera également détruite par les procédés de pasteurisation et de stérilisation qui sont des procédés de conservation des aliments faisant appel à la chaleur.

L’apport en vitamine C pour la peau et le visage doit également être fait par voie topique grâce à l’application d’une crème, d’une lotion ou d’un sérum enrichi en vitamine C. L’application régulière d’un soin du visage en contenant va permettre à la peau de bénéficier de ses nombreux bienfaits que nous allons détailler juste après.

Il faut noter que le fait d’intégrer un ou plusieurs soins à la vitamine C dans sa routine skincare est conseillé quand notre peau en a besoin mais ne remplace en rien les apports journaliers recommandés qui doivent se faire grâce à une alimentation équilibrée.

La vitamine C a de nombreux bienfaits pour la peau :

• Anti-oxydante : Elle vient contrer les radicaux libres grâce à ses puissantes fonctions antioxydantes. De cette manière, elle protège la peau du stress oxydatif environnemental pouvant par exemple être causé par le soleil, la pollution de l’air, le manque de sommeil, le stress, l’alcool ou le tabac. Il est important de noter qu’en effet le tabac réduit la vitamine C présente dans le corps, ce qui peut augmenter les problèmes cardiovasculaires.

  
  

• Anti-taches brunes : Elle permet de diminuer les taches brunes présentes sur la peau. Ces taches brunes peuvent être causées par des cicatrices d’acné, les hormones, l’exposition au soleil ou le vieillissement cutané. Lorsque la peau subit une inflammation, elle va cicatriser et former une tache brune aussi appelée tache pigmentaire. Ces taches ont souvent un côté inesthétique que la vitamine C va contribuer à atténuer. Pour aller plus dans les détails, les taches brunes résultent d’une production plus importante de mélanine, le pigment à l’origine de la coloration de la peau. La vitamine C va alors venir modérer l’action de la tyrosinase, l’enzyme qui permet la production de la mélanine.

  
  

• Anti-âge et hydratante : Elle joue un rôle crucial pour la fabrication de collagène. Le collagène, qui fait partie d’une famille de protéines dites protéines structurales, est la protéine la plus abondante du corps humain. Elle représente 25 à 35% des protéines totales de notre corps. Elle est présente dans les tissus conjonctifs dont la peau, les os, les muscles, le cartilage et sur les parois des vaisseaux sanguins. Le collagène s’avère donc être un allié indispensable pour notre peau. Il permet de retenir l’eau dans les tissus et donc de lutter contre la déshydratation. Etant inextensible et résistant à la traction, il permet également de lutter contre le relâchement cutané et contre l’apparition des rides pour garder une peau souple, ferme et lisse.

  
  

• Renforce le système immunitaire : Elle vient renforcer le système immunitaire et aider l’organisme à se défendre contre les infections virales comme le rhume. La vitamine C s’accumule en effet dans les globules blancs pour améliorer leur pouvoir de destruction des microbes. La carence en vitamine C affecte le bon fonctionnement du système immunitaire et rend l’organisme plus sensible aux infections.

  
  
• Bénéfique contre le stress : Elle joue un rôle pour l’adaptation au stress physique et psychologique et pour la diminution de la tension artérielle. La vitamine C va en effet permettre d’atténuer la réponse du corps suite à une situation de stress en diminuant la sécrétion de l’hormone qui en est à l’origine, le cortisol. Elle est aussi impliquée dans la production de la noradrénaline et de la dopamine, deux hormones qui permettent au corps de réagir face aux situations de stress.

Il est important de noter que la vitamine C peut agir en synergie avec la vitamine E, le zinc, le sélénium et le bêta-carotène pour démultiplier les effets bénéfiques pour le corps et la peau.

Pourquoi utiliser un soin du visage contenant de la vitamine C ?

Le corps humain n’est pas capable de synthétiser de la vitamine C, il a donc besoin de son apport via l’alimentation mais également via une application par voie topique, c’est pourquoi il est très bénéfique d’utiliser quotidiennement un soin avec de la vitamine C équilibrée et stabilisée.

Un soin du visage contenant de la vitamine C est à intégrer dans sa routine skincare lorsque l’on a les préoccupations suivantes : tâches pigmentaire, marques d’acné, rides, ridules, rides des pattes d’oie, perte d’élasticité, perte d’éclat.

L’action de la vitamine C va permettre de ralentir le processus de vieillissement cutané grâce à son action antioxydante et en stimulant la production de collagène. Ce qui va permettre à la peau de conserver son élasticité et de rester souple, ferme et lisse.

Quelle est la différence entre une crème et un sérum à la vitamine C ?

Les différences entre une crème et un sérum, que ce soit pour la vitamine C ou pour d’autres actifs, vont principalement résider dans leurs concentrations, leurs textures et dans leurs propriétés.

Un sérum est un soin aqueux ou huileux qui va être hautement concentré en actifs (plus qu’une crème) et qui va pénétrer rapidement la peau en profondeur pour une action ciblée.

Une crème est un soin avec une texture plus épaisse et plus riche en éléments gras qu’un sérum et en général moins concentré en actifs. La crème va avoir un effet plus protecteur et plus hydratant pour la peau.

Ces deux types de soins peuvent être utilisés ensemble pour une efficacité renforcée. Dans ce cas-là il faudra appliquer le sérum en premier et la crème par la suite sur une peau propre et sèche.

Quelle doit être la concentration d’un soin du visage à la vitamine C ?

Un soin du visage ne doit pas forcément contenir la plus haute dose possible de vitamine C, une grande quantité n’est pas forcément le signe de la qualité du soin.

L’efficacité du soin va résulter du bon dosage de la vitamine C et de sa synergie avec les autres actifs présents. Une concentration trop élevée en vitamine C peut avoir un effet abrasif sur la peau et entrainer une irritation de celle-ci. La concentration doit être parfaitement dosée pour que le soin soit efficace tout en restant adapté à la peau.

Dans le cas d’un soin avec de la vitamine C, pour une application topique, la combinaison de plusieurs antioxydants prime sur la quantité d’un seul. La vitamine C sera plus efficace et aura une action renforcée sur la peau si elle agit en synergie avec d’autres actifs comme la vitamine E ou le zinc.

Quand et à quelle fréquence utiliser son soin à la vitamine C ?
 

Une crème à la vitamine C est à utiliser quotidiennement matin et/ou soir, ou à tout autre moment de la journée, sur un temps long et au minimum pendant 6 semaines pour voir les effets sur sa peau. La crème est à appliquer quotidiennement sur une peau propre et sèche en massant et en effectuant des mouvements circulaires sur le visage pour la faire pénétrer.

Un sérum à la vitamine C est à utiliser en cure de 4 à 8 semaines ou sur un temps plus long en fonction de ses besoins. Pour l’utilisation du sérum, il faudra appliquer quelques gouttes sur un visage propre et sec en effectuant des tapotements pour faire pénétrer le sérum plus rapidement et favoriser son efficacité.

La vitamine C est-elle photosensibilisante pour la peau ?

La vitamine C est photosensible, c’est-à-dire sensible à la lumière, mais elle n’est pas photosensibilisante, c’est-à-dire qu’elle ne rend pas la peau plus sensible lors d’une exposition au soleil.

En plus de ne pas causer de photosensibilité, la combinaison d’un soin contenant de la vitamine C avec une crème solaire va offrir une plus grande protection contre les rayons du soleil qu’avec l’utilisation d’une crème solaire seule.

Pour quels types de peau la vitamine C est-elle conseillée ?

La vitamine C est bien tolérée par tous les types de peau : normale, grasse, sèche, très sèche et sensible. Dans de rares cas, elle peut s’avérer irritante pour certaines peaux sensibles et réactives, il est recommandé dans ce cas-là d’en arrêter son utilisation.

Selon l’Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail), voici les apports journaliers recommandés pour l’apport de vitamine C via l’alimentation, en fonction des groupes de population :

La vitamine C peut se trouver dans un grand nombre d’aliments dont majoritairement les fruits et les légumes, voici les aliments en contenant le plus selon l’Anses :

La vitamine C ou acide ascorbique est un actif aux multiples vertus qui s’avère indispensable pour notre peau et qui doit être intégrer dans sa routine de soins du visage pour une utilisation quotidienne. Utiliser une crème ou un sérum contenant de la vitamine C va permettre de profiter des ses propriétés anti-âge, anti tache brune et anti-oxydante pour obtenir une peau plus éclatante et plus jeune.